O que você está pensando é verdade?

Você sabe o que é META-COGNIÇÃO? É a capacidade dos seres humanos poderem pensar sobre seus próprios pensamentos.

Avaliar as evidências dos pensamentos quando sentir ansiedade ou qualquer emoção desconfortável vai te ajudar a ter uma visão mais realista da situação.

Lembre-se sempre: para um pensamento ser verdadeiro, precisa ter dados concretos que o validem. Se não tiver, é só um pensamento e não uma verdade absoluta.

Experimente viver a vida de forma mais saudável. Se estiver muito difícil, procure ajuda de profissionais.

Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/psicologamariaclaudia/

- Texto autoral